変わる力を信じる（行動変容・更生）– category –

「もう二度とやらない」と何度も誓ったはずなのに、また同じ行動を繰り返してしまう。 …ダイエット中なのに暴食してしまう、 …禁酒を決めたのに一杯だけ飲んでしまう、 …怒らないと決めたのにまた声を荒げてしまう。 そのたびに、「結局、私は意志が弱い」...

お酒を“減らしたい”と思っても、実際にはなかなか難しいことがあります。それは、意志の弱さだけの問題ではありません。 私たちの飲酒行動には、脳の働きや日常のパターンが影響しています。そしてその多くは、無意識のうちに形成されていきます。 「なぜ...

「何度言っても変わらない」「どう言えば伝わるんだろう」 支援の現場でも、家庭でも、職場でも──そんな焦りを感じる瞬間があります。 相手のためを思って声をかけ続けても、思うような変化が見えない。 けれど、心理学的に見れば、人は“変化を急かすほど...

「ちゃんと反省させないと。」「痛い思いをすれば、もう同じことはしないはず。」 人は、誰かの行動を変えようとするとき、“罰”という手段に頼ることがあります。 それは教育の場でも、家庭でも、支援の現場でも同じです。 けれど――罰を与えたあと、相手は...

──「もう、変わらないんじゃないか」と思う瞬間──── 「何度言っても同じことの繰り返しだ」そう感じたことはありませんか。 家族に、利用者に、あるいは自分自身に──変わってほしい、変わりたいと願っても、結局、元に戻ってしまう。 「人は変わらない」と...